Почему я перестал заниматься спортом, чтобы похудеть (и наконец сбросил 125 фунтов)

Годами я постоянно занималась спортом — зумбой, пилатесом, OrangeTheory — в погоне за лишним весом, который так и не наступил. Я верила, что если буду больше двигаться, то наконец-то похудею. Но всё изменилось только после того, как я перестала связывать тренировки с похудением. В этом видео я рассказываю, как разделение движения и похудения помогло мне сбросить 59 кг (с помощью препарата GLP-1), улучшить отношения с едой и снова полюбить спорт — не как наказание, а как праздник силы, здоровья и долголетия. 👇 Тайм-коды: 0:00 Вступление 1:13 Изменение мышления 2:52 Что действительно помогло похудеть 7:40 ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 способа похудеть 11:02 Какое место занимают физические упражнения? 16:19 Мой путь пеших прогулок 20:48 Формирование привычек для построения фитнес-рутины 23:06 Мой текущий режим тренировок 25:18 Выводы и мотивация 💬 Расскажите мне в комментариях: вы когда-нибудь чувствовали себя застрявшим в порочном круге, «зарабатывая» еду с помощью упражнений? Включаете ли вы фитнес в свой процесс похудения?