Здоровая поясница: восстановление, вытяжение, поддержка

ЙОГА ДОМА ДЛЯ ЗДОРОВОЙ ПОЯСНИЦЫ Мягкий комплекс для снятия боли, расслабления мышц и восстановления подвижности нижней части спины Эта спокойная практика йоги поможет: • снять напряжение с поясницы и крестца • раскрепостить таз, мягко вытянуть спину в наклонах • увеличить подвижность и уменьшить сутулость • активировать поддерживающие мышцы спины • улучшить кровообращение в области поясницы 📍 Идеально при сидячей работе, слабых мышцах кора, усталости спины и утренней скованности 🧘‍♀️ Подходит для начинающих. Практика без боли и резких движений. 💻 Присоединяйтесь к регулярным занятиям, чтобы поддерживать здоровье поясницы и чувствовать себя устойчиво и свободно! _______________________________________________ Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги и осознанного движения 👉🏻 новое видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 счастливые единомышленники 🤙🏻 напиши мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: t.me/yyakushava 💻 присоединяйтесь к онлайн-занятиям 📲 🫶🏻 индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!