АНТИСТРЕСС: АСАНА для расслабления и гибкости. Хатха-йога. 40 минут. Екатерина Андросова

Эта практика Упавиштха Конасаны снимет стресс, раскроет бёдра и подарит ощущение лёгкости. Идеально после рабочего дня – никакой перегрузки, только плавное погружение в расслабление. И да, это не просто растяжка, а мощный инструмент для расслабления и улучшения лимфотока. В этой практике мы устраняем блоки в теле, снимаем напряжение с поясницы и бёдер, а также активируем парасимпатическую нервную систему для глубокого успокоения. 🔹 Почему это работает? ✔️ Раскрытие таза улучшает кровообращение в органах малого таза ✔️ Наклоны снимают нагрузку с позвоночника ✔️ Дыхание + статика = быстрый переход в режим отдыха 🔹 Подходит даже новичкам! 📌 Сохраните видео, чтобы практиковать регулярно. #ekaterinaandrosova #yogaforbegginers_androsova #oumru ~~~ Пространство регулярной практики йоги: https://boosty.to/yoga_ekaterina
~~~ Для развития гибкости рекомендую: https://asanaonline.ru/video/gibkost-...
В тоже время важно и укреплять тело: https://asanaonline.ru/video/ukreplen...
Шпагаты: https://asanaonline.ru/video/?type=176
Лотос: https://asanaonline.ru/video/?type=162
Наклоны: https://asanaonline.ru/video/?type=160
Прогибы: https://asanaonline.ru/video/?type=165
Балансы: https://asanaonline.ru/video/?type=150
Весь раздел "Видеотека" для глубокой проработки асан: https://asanaonline.ru/video/
~~~ Регулярные занятия "Йога по утрам" (с октября по май): https://asanaonline.ru/online/yoga-po...
"Пранаяма для начинающих: ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ": https://asanaonline.ru/pranayama-poln...
"Пранаяма для начинающих. Часть 1": https://asanaonline.ru/pranayama1
"Пранаяма для начинающих. Часть 2": https://asanaonline.ru/pranayama2