Как НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС ДОМА (без железа) ТОП УПРАЖНЕНИЙ

В этом видео мы разберём тренировки наших рук. От чего зависит объём наш рук. Я подробно объясню работу трёхглавой мышцы плеча. Покажу наглядно лучшие упражнения в домашних условиях. Так же разберём ошибки, и то чего делать ни в коем случае НЕЛЬЗЯ !!! Если видео было полезным, ставьте лайки, подписывайтесь и оставайтесь со мной для лучшей прогрессии и достижения своих целей