Тизе үчүн 5 мүнөттүк көнүгүү — ооруну унутасыз! Упражнение для колен за 5 минут — забудьте о боли!

Тизе үчүн 5 мүнөттүк көнүгүү — ооруну унутасыз!    • Тизе үчүн 5 мүнөттүк көнүгүү — ооруну унут...   Бул видео сиз үчүн эгерде: ✅ Тизеңиз ооруп жатат ✅ Жөө басуу кыйын болуп калды ✅ Дары ичип жадап бүттүңүз ✅ Жөнөкөй, бирок натыйжалуу көнүгүү издесеңиз Бул видеодо сиз үй шартында жасала турган, болгону 5 мүнөт убакытты талап кылган көнүгүүлөрдү үйрөнөсүз. Бул ыкмалар тизеңизди кайрадан ийкемдүү кылып, муун суюктугун көбөйтүп, ооруну азайтат. 👉 Тизе үчүн 5 мүнөттүк көнүгүү — ооруну унутасыз! Бул ыкма өзгөчө 40–60 жаштагы адамдар үчүн пайдалуу. 📌 Көнүгүүнү күн сайын жасап туруңуз — жыйынтык сезилет 1 жумадан кийин эле! 📲 Каналга жазылып, ден соолук темасындагы дагы көп видеолорду көрүңүз. 💬 Тизеңиз боюнча суроолор болсо — комментарийге жазыңыз! Кошумча керектуу видео тизмеси:    • Тизе муундарын дарылоого арналган өзгөчө к...