Сельдь в здоровом питании: чем полезна? Сельдь в масле. Соленая сельдь. Рецепт сельди: как готовить.

Тайм-коды: 1) 00:00 Нутритивная ценность сельди: белок; 2) 2:00 Жиры в составе рыбы; 3) 4:34 Витамин Д в сельди; 4) 5:51 Как включать сельдь в рацион; 5) 7:25 Антиоксиданты в сельди; 6) 8:38 Как лучше всего готовить сельдь; 7) 9:10 Количество сельди в рационе; 8) 10:13 Соленая сельдь в рационе; 9) 12:51 Разборы составов сельди; 10) 18:51 Выводы. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushcha...
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina   Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Дополнительные материалы: Правило Здоровой Тарелки:    • Как худеть без подсчета калорий и взвешива...   Разборы составов сельди в масле:    • Сельдь в масле. Разбор составов. Матиас, Р...   Источники: 1. Omega-3 fatty acids and cardiovascular disease: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25720...
2. Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids and Their Health Benefits https://www.annualreviews.org/doi/10....
3. The importance of the ratio of omega-6/omega-3 essential fatty acids https://linkinghub.elsevier.com/retri...