Чечевица: польза для здоровья. Как готовить чечевицу? Красная и зеленая чечевица. Суп из чечевицы.

Тайм-коды: 1) 00:00 Белок чечевицы; 2) 1:23 Клетчатка в чечевице; 3) 2:21 Усвоение белка из чечевицы; 4) 4:21 Полифенолы чечевицы; 5) 7:42 Сапонины; 6) 8:07 Фитостеролы; 7) 8:42 Выращивание чечевицы; 8) 9:06 Жиры в чечевице; 9) 9:25 Углеводы в чечевице; 10) 9:57 Железо в чечевице; 11) 11:12 Витамины гр. В; 12) 12:40 Еще об источниках железа; 13) 13:58 Выводы: чечевица в рационе. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne
Запись на мой авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdo...
Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-...
ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria
Instagram:   / maria.safina   Телеграм: https://t.me/fitnessmaria
Исследования: 1. Metabolic Availability of Methionine Assessed Using Indicator Amino Acid Oxidation Method, Is Greater when Cooked Lentils and Steamed Rice Are Combined in the Diet of Healthy Young Men https://www.sciencedirect.com/science...
2. Polyphenols, Saponins and Phytosterols in Lentils and Their Health Benefits: An Overview https://www.mdpi.com/1424-8247/15/10/...
3. Polyphenol-Rich Lentils and Their Health Promoting Effects https://www.mdpi.com/1422-0067/18/11/...