Чому зникає радість? Дофамін і залежність від швидких задоволень

Чому ми залипаємо у телефонах, серіалах чи іграх? Чому навіть прості радості з часом перестають тішити? У цьому відео я пояснюю простими словами, що таке дофамін і чому «дешеві» джерела радості (соцмережі, серіали, алкоголь, ігри) залишають нас спустошеними. Я поділюся своїм досвідом і розповім, як переключитися на «здорові» джерела дофаміну — прогулянки, плавання, пілатес, творчість і живе спілкування. Радість не зникає назавжди. Вона повертається, коли ми починаємо робити вибір на користь живого. 0:00 – Чому зникає радість і приходить залежність 02:51 – Просте пояснення дофаміну 05:10 – Чому ми підсідаємо на дешевий дофамін 07:35 – Чому це завжди веде до залежності 09:31 – Доброта до себе 11:36 – Базовий рівень дофаміну 21:02 – Хороші джерела дофаміну 31:11 – Баланс болю й радості 34:26 – Вправа з моїм дофаміном 36:01 – Щоденний вибір 37:10 – Справжня свобода 38:17 – Завершення Зйомки вели у національному парку Liesjärvi. Красивий деревʼяний міст наприкінці відео називається Kyynäränharju. 📩 Для співпраці: tykha.syla.project@gmail.com #тихасила #дофамін #радість #щастя #залежність #енергія #життя