ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ГОЛОД существует: это не поломка и не слабоволие

Чувствуете неконтролируемый "волчий" голод после периода диет или ограничений? Кажется, что вы сорвались, и дело в отсутствии силы воли? Скорее всего, вы столкнулись с экстремальным голодом — физиологической реакцией организма на дефицит энергии. В этом видео я, психолог и специалист по пищевому поведению Саша Гладченко, объясняю, что такое экстремальный голод, как работают гормоны голода и насыщения (грелин и лептин) и почему диеты часто приводят к набору веса в долгосрочной перспективе. Мы разберем разницу между реактивным и эмоциональным перееданием и поймем, что делать, когда вы чувствуете, что не можете остановиться. Эта информация — ключ к восстановлению доверия к своему телу и выходу из замкнутого круга "диета-срыв". ⏰ ТАЙМКОДЫ: 00:00 - Зверский аппетит и борьба 00:55 - Что такое экстремальный голод на самом деле? 01:36 - Гормоны и как они работают: грелин и лептин 02:46 - Почему диеты ведут к набору веса (теория сетпоинта) 03:34 - Навязчивые мысли о еде: Миннесотский эксперимент 04:16 - Единственный правильный способ справиться с экстремальным голодом 05:14 - В чем разница: диетический срыв и эмоциональное переедание? 06:49 - Моя личная история: как я переживала экстремальный голод 09:00 - Главный вывод: с вами все в порядке! 🤝 ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ можно тут: Instagram -   / sasha_hladchenko   Facebook -   / sasha.gladchenko   FB Business -   / sasha.nutritionist   *** О теории сетпоинта: "Сетпоинт Почему каждая диета делает вас толще?"    • Сетпоинт  Почему каждая диета делает вас т...   О миннесотском голодном эксперименте: "Это не слабая воля вот что на самом деле делает с вами диета"    • Это не слабая воля   вот что на самом деле...   Об эмоциональном переедании: "Эмоциональный голод. Как перестать заедать эмоции?"    • Эмоциональный голод. Как перестать заедать...   *** ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ГОЛОД существует: это не поломка и не слабоволие    • ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ГОЛОД существует: это не пол...