ЛУЧШИЙ МЕТОД ПРЕРЫВНОГО ГОЛОДАНИЯ ДЛЯ УСТРАНЕНИЯ висцерального жира на животе

В этом видео рассказывается о конкретной стратегии похудения на животе и подчёркивается её эффективность. Если вы испытываете трудности с избавлением от жира на животе или ищете проверенные советы по снижению веса, это может быть решением. Узнайте, как интервальное голодание может помочь сжечь жир на животе и замедлить потерю жира. Главы: 00:00 Введение в эффективное голодание 00:28 Распространённые ошибки интервального голодания 01:48 Ключевой компонент: белковая стимуляция 01:55 Научные данные в поддержку белковой стимуляции 03:05 Принцип работы белковой стимуляции 04:55 Оптимизация состояния голодания 06:31 Сочетание голодания с белковой стимуляцией для достижения наилучших результатов 07:52 Практические шаги по внедрению протокола 09:40 Заключительные мысли и поддержка (Исследование) Основные исследования, на которые ссылаются: 1. Исследование интервального голодания + белковой стимуляции (2023): • Arciero, P.J. и др. «Интервальное голодание и белковая стимуляция превосходят ограничение калорий для снижения веса и висцерального жира». Obesity, 31(S1), 139-149. • https://onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
2. Исследование резистентности висцерального жира, проведенное в Сиднейском университете (2021 г.): • Харни, Д.Дж. и др. «Протеомный анализ жировых депо после прерывистого голодания выявляет механизмы сохранения висцерального жира». Cell Reports, 34(9). • ​​https://www.sciencedirect.com/science...
3. Исследование распределения жира, проведенное Британским биобанком (2023 г.): • Агравал, С. и др. «Объем жировой ткани, скорректированный по ИМТ, демонстрирует специфичные для депо и дивергентные связи с кардиометаболическими заболеваниями». Nature Communications, 14, 266. • https://www.nature.com/articles/s4146...
Дополнительные исследования: 4. Изменения жировой ткани, вызванные голоданием: • Мин, С. и др. «Голодание вызывает переключение подкожного жира на висцеральный, опосредованное микроРНК-149-3p и подавление PRDM16». Nature Communications, 7, 11533. • https://www.nature.com/articles/ncomm...
⬇️ Коды скидок и партнёрские ссылки ⬇️ https://nutricartel.com/
(Скидка 15% по коду: M2M) https://ascsupplements.com/
(Скидка 20% по коду: 20MISSION) https://www.vintage-muscle.com/
(Скидка 28% по коду: M2M) https://www.samedaysupplements.com/
(Скидка по коду: M2M) 🔥Не забудьте посмотреть мои другие обзоры! (Найдите на YouTube: David Fredrickson (ЗАТЕМ ВВЕДИТЕ, ЧТО ВЫ ИЩЕТЕ.) 🔥Подпишитесь на меня в Instagram:   / ds.fredrickson   🔥Загляните на наш сайт: https://https://davidfredrickson.com/
🔥ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ, чтобы смотреть фитнес-контент, обзоры добавок, информацию и советы по бодибилдингу. #голодание #похудение #жирнаживоте #сжиганиежира