Прогибы. Комплекс йоги для прогибов позвоночника

Прогибы в йоге осуществляются прежде всего за счет позвоночника, а также во многих упражнениях движение осуществляется за счет разгибания бедер (движение в тазобедренных суставах, когда нога идет назад). Также во многих упражнениях участвуют и руки. В основном, в прогибах растягиваются передние поверхности бедер, мышцы живота и грудные мышцы. А укрепляются, в основном, мышцы разгибающие позвоночник и ягодицы. Главное в прогибах - это ДЫХАНИЕ. Не задерживайте дыхание и наблюдайте, как самая интересная работа начинается во время глубокого вдоха. Йога и Медитация - путь к духовному и физическому совершенству. Управляйте своими мыслями, своим телом и будьте счастливы! *** Курс здоровья спины и позвоночника: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina/
*** Курс корректной и травмобезопасной практики йоги: https://goyoga.pro/korrektnaya-prakti...
*** Курс стройности и здоровья: https://goyoga.pro/stroinyashki_club/
*** Книга "Здоровая спина»: https://goyoga.pro/zdorovaya_spina_book/
*** Наш сайт: https://goyoga.pro/goyoga-ru/