Упражнение на малую круглую мышцу — зачем и как?

Малая круглая мышца — одна из ключевых для стабилизации плечевого сустава и внешней ротации плеча. Если она ослаблена, страдают и осанка, и техника упражнений, и даже подвижность рук. 📌 В новом видео: ✔️ Почему внешняя ротация важна для здоровья плеч ✔️ Какие 3 мышцы отвечают за это движение ✔️ Как избежать ошибки при выполнении упражнения ✔️ Упражнение с эспандером — техника и нюансы ✔️ Почему гипертрофия малой круглой — это не шутка :) Сильное и стабильное плечо — залог долгой тренинговой жизни 💪