45 советов по сиянию кожи за 7 минут (мгновенное сияние)
Вам не нужны дорогие средства или операции, чтобы сиять. В этом видео я покажу вам 45 простых привычек для мужчин, которые улучшат ваше лицо, тело, внешний вид и стиль всего за 30 дней. Это практичные ежедневные привычки, которые действительно работают — например, уход за кожей, уход за бородой, коррекция линии подбородка, исправление осанки и советы по личной гигиене — которые сделают вас привлекательнее без лишних трат. От ухода за губами и лайфхаков для чистой кожи до укладки волос и выбора правильной одежды — эти небольшие улучшения укрепят вашу уверенность в себе и со временем преобразят ваш внешний вид. Без ерунды. Без рекламы инфлюенсеров. Только реальные и эффективные советы по сиянию, которые вы можете начать применять уже сегодня. Основные моменты: 1. Отшелушивайте губы и используйте бальзам для губ 2. Содержите обувь в чистоте 3. Пейте воду первым делом по утрам 4. Подстригайте волосы в носу и ушах 5. Глиняные маски для жирной кожи 6. Используйте масло или бальзам для бороды 7. Сократите время использования экранов перед сном 8. Равномерно пережевывайте пищу обеими сторонами 9. Используйте хороший одеколон или спрей для тела 10. Практикуйте глубокое дыхание 11. Чистите зубы щеткой и зубной нитью два раза в день 12. Ежедневно ешьте фрукты и овощи 13. Еженедельно подравнивайте бороду 14. Отшелушивайте лицо два раза в неделю 15. Сыворотка для глаз с кофеином 16. Сократите потребление сахара и вредной пищи 17. Фотографируйте свой прогресс 18. Ежедневно принимайте душ и скраб 19. Чаще улыбайтесь 20. Носите одежду в тон вашему тону кожи 21. Спите не менее 7 часов 22. Используйте язык Скребок 23. Ежедневно наносите солнцезащитный крем 24. Следите за осанкой 25. Зеленый чай или вода с лимоном 26. Домашние упражнения 27. Меняйте наволочку каждые 3 дня 28. Укладывайте волосы 29. Гладьте одежду 30. Добавки с омега-3 31. Подбирайте форму бороды под форму лица 32. Используйте отдельное полотенце для лица 33. Читайте книги 34. Будьте последовательны 35. Стрижка под форму лица 36. Подстригайте ногти еженедельно 37. Будьте добры к себе 38. Не выдавливайте прыщи 39. Практикуйте мьюинг 40. Пристальный зрительный контакт 41. Используйте очищающее средство для лица, а не мыло 42. Проходите 5000–10 000 шагов 43. Протирайте экран телефона 44. Носите одежду по размеру 45. Увлажняйте кожу дважды в день --- Временные коды: 0:00 - Введение 0:18 - Отшелушивание губ и бальзам для губ 0:33 - Поддержание чистоты обуви 0:42 - Привычка пить воду по утрам 0:50 - Стрижка волос в носу и ушах 0:58 - Глиняные маски для жирной кожи 1:09 - Масло или бальзам для бороды 1:18 - Сократите время перед экраном 1:28 - Равномерно пережевывайте пищу обеими сторонами 1:35 - Хороший одеколон или спрей для тела 1:45 - Глубокое дыхание 1:55 - Чистка зубов и использование зубной нити 2:03 - Фрукты и овощи для кожи 2:12 - Еженедельная стрижка бороды 2:18 - Отшелушивание лица два раза в неделю 2:26 - Сыворотка для глаз с кофеином 2:35 - Сократите потребление сахара и вредных веществ 2:45 - Привычка делать фотографии прогресса 2:51 - Правильно принимайте душ и скраб 3:03 - Чаще улыбайтесь 3:11 - Носите Цвет кожи 3:17 — Спите 7–8 часов 3:25 — Ежедневно чистите язык скребком 3:33 — Наносите солнцезащитный крем 3:42 — Измените осанку 3:51 — Зеленый чай с лимоном 3:57 — Домашние тренировки 4:04 — Измените привычку носить наволочку 4:12 — Уложите волосы 4:20 — Гладьте одежду 4:28 — Совет по добавкам с омега-3 4:35 — Форма бороды для формы лица 4:45 — Отдельное полотенце для лица 4:52 — Регулярно читайте книги 5:01 — Соблюдайте режим 5:07 — Стрижка для формы лица 5:16 — Еженедельно подстригайте ногти 5:25 — Будьте добры к себе 5:32 — Не выдавливайте прыщи 5:39 — Практикуйте мьюинг 5:48 — Пристальный зрительный контакт 6:05 — Используйте лицо Очищающее средство 6:13 — Пройдите 5000–10 000 шагов 6:23 — Протрите экран телефона 6:30 — Носите одежду, которая хорошо сидит 6:39 — Увлажняйте лицо дважды в день 🔗 Присоединяйтесь к сообществу Zolven: https://attrishorya.gumroad.com/l/xvrvg
📲 Подпишитесь на еженедельные лайфхаки для сияния кожи: Zolven Хештеги: #looksmaxxing #model #selfimprovement
