Почему тренировка шеи меняет всё (объяснение тренировки шеи)

Хотите накачать большую, сильную и привлекательную шею? Большинство лифтеров часами качают грудь, спину, плечи, руки и ноги, но совершенно упускают из виду мышцу, которая меняет всё: шею. В этом видео я покажу вам, как безопасно и эффективно тренировать шею дома или в зале без использования дорогостоящего оборудования. Сильная шея не просто делает вас сильным. Она улучшает осанку, уменьшает скованность и головные боли, а также служит естественной защитой для спортсменов, занимающихся боевыми видами спорта, такими как бокс, смешанные боевые искусства или футбол. А когда дело доходит до эстетики, ничто не преобразит ваш внешний вид быстрее, чем увеличение толщины шеи. Разница между тонкой и толстой шеей — как день и ночь: внезапно всё ваше телосложение станет выглядеть сильнее, атлетичнее и привлекательнее. Вы узнаете, почему шея — одна из самых недооценённых мышц в фитнесе, как проработать её с помощью сгибания вперёд, разгибания назад и бокового вращения, а также о лучших упражнениях для быстрого наращивания объёма и силы. Забудьте о небезопасных движениях, таких как мостик. В этом видео вы найдете пошаговую программу тренировок для шеи, которая даст результаты и сохранит позвоночник в безопасности. Если вы хотите избавиться от несовершенства, исправить осанку или, наконец, обрести привлекающую внимание физическую форму, эта тренировка для шеи именно то, что вам нужно. Смотрите до конца, чтобы увидеть полный план, и начните наращивать мышцы, которые большинство людей никогда не тренируют. _ ⏱️ Главы видео 00:00 Преимущества сильной шеи 2:30 - Объяснение анатомии шеи 3:49 - Разминка шеи 4:27 - Тренировка шеи 7:08 - Как часто тренировать шею для достижения наилучших результатов 7:36 - Как оптимизировать рост шеи #ТренировкаШеи #БольшаяШея #ТренировкаШеи