Арт-дневник как вести и как работает этот дневник

Никогда не знаешь, что обнаружишь Арт-дневник проливает свет на темные стороны. Посмотреть работы участников https://t.me/lena_smart_planner/1578
Записаться на мир в блокноте https://clck.ru/34qNyW
Таймкод: 01:00 - Первый запрос, Навязчивые мысли 03:20 - Простое упражнение для отсоединения от мыслей 07:12 - Упражнение дискомфортные эмоции 09:45 - Дополнительное упражнение 11:40 - Второй запрос, Образ своего Я 15:00 - Как Арт-дневник может помочь 16:00 - Самая простая практика 21:00 - Запросы связанные в отношении к своей беспомощности 24:31 - Как находить контакт со своими ценностями 31:00 - Средства выражения в Арт-дневнике 32:18 - Упражнение вдох и выдох 33:38 - Работы участников прошлого сезона / https://t.me/lena_smart_planner/1578
34:06 - Мои примеры 36:12 - Проект Мир в Блокноте 38:45 - Спасибо за внимание Мы запустили страницу с донатами — теперь можно поддержать команду проекта Smart-Planner и/или подкаст «Только честно». Если хочется сказать: «Продолжайте делать то, что делаете» — теперь это можно не только словами ❤️. 📌 Есть два способа: — донат для проекта Smart-Planner — если вы вдохновляетесь роликами, блокнотами, арт-дневниками и всем, что мы делаем здесь — подписка на «Только честно» — если особенно любите подкаст и хотите больше. 🐈🐈 Для подписчиков подкаста откроется тайная комната. Там: — два закрытых выпуска в месяц — личные темы, без сценария и фильтров — немного тишины, немного хаоса, много жизни Поддержать можно здесь: https://web.tribute.tg/l/15c
#арттерапия #артдневник #психология #smartplanner #мирвблокноте