Сколько должна длиться тренировка
При просмотре с телефона используйте наушники! Иначе звук вас сильно удивит. )) У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-tr...
Как составить программу тренировок: • Как составить программу тренировок http://atletizm.com.ua/
- сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288
- страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. Инстаграм: / atletizm_for_all В зависимости от программы тренировок и уровня подготовки атлета тренировка может занимать от 40 минут до 2 часов. При этом тренироваться можно от 2 до 4 раз в неделю. Один раз в неделю вам ничего не даст, а тренироваться больше 4 раз в неделю, как показывает практика, обычно просто не получается. Да и не стоит оно того. 40 минут может занимать тренировка новичка, который стартует фактически с минуса, то есть просто физически полноценно отработать больше 40 минут у него не получится. Также иногда столько может тренироваться опытный атлет при очень интенсивной работе, то есть практически без отдыха. При этом используются значительные рабочие веса. В среднем же ребята тренируются полтора часа, иногда два.
