Анаболизм и Катаболизм. Можно ли похудеть и одновременно подкачать мышцы?

Часто получаю вопрос - "Можно ли похудеть и одновременно подкачать мышцы? Как при этом питаться дефицит, профицит или по норме калорий?" В этом видео расскажу про анаболизм и катаболизм, и как все это влияет на рост наших мышц и процессы похудения.