Как начать бегать в 45+

Описание: Бег в 45 +. Как и с чего начать новичку. Друзья, в этом видеоролике хочу поделиться своим опытом. Думаю, будет полезно! Приятного просмотра! Буду рад вашим комментариям. Тайм-код: 0:00 почему начал бегать 00:55 зачем бегать 01:10 о сложностях 1:50 сколько пробежал в первый раз 3:05 вторая попытка забега. 3:27 результат третьей попытки 4:09 четвертых заход 4:22 10 км 4:50 как отслеживать продуктивность 5:18 об увеличении темпа 5:44 возобновление тренировок после перерыва 5:55 как пробегать 10 км 07:24 Итог Мой личный Инстраграм -   / kasumov.aleksandr   Моя страница в ВК - https://vk.com/kasumov1977
Мой основной бизнес канал - "Строй и Живи"    / @stroyizhivi   Мой второй бизнес канал - "Строй и Живи Live"    / @live-hz2rm