Як збільшити кількість підтягувань? Експеримент 30 днів на турніку.

В цьому відео я проводжу над собою експеримент 30 днів підтягувань. Розповідаю, як я збільшив свою кількість підтягувань до 20ти, про помилки, які допустив. Експеримент тривав 28 днів. Кожного дня я виконував 5 підходів підтягувань : 1-й тиждень - по 7 підтягувань 2-й тиждень - по 8 підтягувань 3-й тиждень - по 9 підтягувань 4-й тиждень - по 10 підтягувань Помилкою було додатково тренуватись в залі. Так що не качайте спину та біцепс. Розробляю програми тренувань та плани харчування для набору або схуднення. З питань співпраці звертайтесь : Facebook -   / andrew.andy.7106   Instagram -   / andy_sportlife