Поза вытянутого бокового угла Уттхита паршва конасана отстройка

Поза вытянутого бокового угла Уттхита паршва конасана отстройка 00:35 - варианты входа в асану 02:07 - отстройка 05:45 - упрощенные варианты 09:22 - усложнения/дополнения 13:18 - частые ошибки 21:38 - компенсационные варианты 🔴Противопоказания заболевания внутренних органов в стадии обострения травмы или операции на коленях при травмах шеи не следует поворачивать голову вверх остеохондроз позвоночника в стадии обострения травмы в тазобедренной области ✅Польза: тонизирует мышцы ног развивает грудную клетку сокращает жировые отложения в области талии и таза укрепляет и растягивает ноги, колени и лодыжки растягивает паховую область, раскрывает таз растягивает позвоночник, поясницу, грудную клетку и плечи стимулирует работу органов брюшной полости, способствует пищеварению ослабляет боли при артрите и ишиасе увеличивает выносливость Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼‍♀️ Если вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму доната на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️‍🔥 Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание Онлайн: Вторник 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс https://taplink.cc/marinakarpova.yoga
Вопросы по онлайн или офлайн занятиям пишите пожалуйста в личку мне в Вк🤍 Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству 🙃 🔵ВКонтакте – https://vk.com/marinakarpova.yoga
🟣Яндекс Дзен – https://zen.yandex.ru/id/622dc88e8ae1...