Упавишта Конасана наклон сидя с расставленными ногами отстройка

Упавиштха Конасана наклон сидя с расставленными ногами отстройка 00:33 - варианты входа в асану 01:37 - отстройка 03:32 - упрощенные варианты 08:54 - усложнения/вариации 12:09 - частые ошибки 17:11 - компенсационные варианты 🔴Противопоказания травмы поясницы травмы тазобедренных суставов воспалительные процессы в области позвоночника воспалительные процессы в тазобедренных суставах ✅Польза: улучшает эластичность приводящих мышц бедра, подколенных сухожилий и тазобедренных суставов укрепляет позвоночник способствует циркуляции крови в тазовой области помогает при болях в спине и ревматизме оказывает успокаивающее и освежающее воздействие на мозг вытягивает позвоночник раскрывает тазобедренные суставы стимулирует работу органов малого таза и живота Удачи в освоении асан Хатха Йоги 🧘🏼‍♀️ Если вы хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму доната на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️‍🔥 Если вы скучаете по полноценным занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание Онлайн: Вторник 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Вопросы по онлайн или офлайн занятиям пишите пожалуйста в личку мне в Вк🤍 Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 Добавляйтесь в соц сети буду рада знакомству 🙃 🔵ВКонтакте – https://vk.com/marinakarpova.yoga
🟣Яндекс Дзен – https://zen.yandex.ru/id/622dc88e8ae1...