Бодифлекс | #НогиКомплекс

Это длинное видео, с разговорами и объяснениями, чтобы всё понять и научиться. Для занятий нон-стоп создаю Шпаргалки, там уже без лишних слов, только упражнения. 0:55 - начало комплекса для ног Бодифлекс 18:30 - конец комплекса для ног Бодифлекс 18:52 - дополнительные упражнения без дыхания по технике Бодифлекс Мой должок, очень каюсь, сняла ещё в первые дни лета. А смонтировала только сейчас. Но надеюсь, я уже возвращаюсь на канал. И скоро будут новые ролики! Этот комплекс последний в марафоне. Затрагивает внутреннюю и внешнюю сторону бедра. Конечно он для опытных в Бодифлексе, тех кто прошёл общие комплексы на всё тело. В разделе Зоны у меня он последний, но вы можете менять последовательность, в зависимости от проблемных мест. Первая зона Руки    • Бодифлекс | Марафон | #РукиКомплекс   Вторая зона Талия    • Бодифлекс | Марафон | #ТалияКомплекс   Третья зона Пресс    • Бодифлекс | Марафон | #ПрессКомплекс  | Живот   Четвёртая зона Попа    • БОДИФЛЕКС | #ПопаКомплекс | Ягодицы + Лайфхак   Пятая зона Галифе    • Бодифлекс | #ГалифеШпаргалка | убираем уши   Фото-шпаргалки (подсказки с упражнениями в картинках) к этому комплексу и остальным   / bodyflex_oushann   и https://vk.com/club14445222
Всем спасибо за просмотр! Хорошего дня!