Разминка для суставов — Зарядка утром и простые упражнения

В этом коротком занятии мы выполним одни из самых базовых упражнений для разминка суставов и мышц. Вы можете выполнять это занятие в качестве утренней зарядки или легкой разминки перед более интенсивной тренировкой. Как правило, мы делаем похожие или такие же движения перед практикой йоги. А в более коротких видео-занятиях по йоге я иногда пропуская основательную разминку. Поэтому вы вполне можете объединить эту суставную гимнастику с вашим любимым занятием с этого канала 🥰 Суставам нашего тела очень важны движения для поддержания достаточного количества синовиальной жизкости, которая как бы смазывает их и увлажняет. Кроме того, регулярные (даже очень простые) упражнения выполняются для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата, снижают болезненные ощущения и воспаления в суставах. #суставнаягимнастика #суставы #зарядка #упражнения #разминка #разминкапередтренировкой #гибкость #здоровье #йога #йогадлявсех #excercise #jointpain #yoga