посмотри это, если не справляешься с тревогой

тревога - вы много о ней знаете, но наверняка не всегда умеете с ней справляться. я поставила своей целью определить механизмы, которые находятся под нашим влиянием. узнав процессы глубже мы узнаем что с этим сделать. и все будет. признав ответственность за то, что происходит в нашей жизни мы невероятным образом можем на это всё влиять. вы увидите. для записи на консультации и в терапию - телеграмм alexisoull (https://t.me/alexisoull)
инст: alexisoull тайм коды 00:50 введение 01:46 нормальная/ненормальная тревога 02:18 зеркальная реализация 03:07 воронка тревоги (4 этапа) 07:30 мозг путает состояние и реальную жизнь 07:58 механизмы усугубления тревоги 08:06 избегание 08:20 перфекционизм 08:57 гиперконтроль 09:20 «почему я тревожусь, когда нахожусь в гонке, но если стараюсь отдыхать - то тревожусь ещё больше?» 12:37 с какой целью мы туда лезем? 13:00 четыре критерия тревоги, повлияв на которые мы сможем с ней справиться 13:11 ожидания 13:24 напряжение 13:44 контроль 14:16 искажения 15:33 не существует просто тревожных людей