ОСЬ ЩО ВРЯТУЄ ВАС ВІД ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ ТА ОЖИРІННЯ ПЕЧІНКИ
Купити Книгу Рецептів Довгожителів: https://academy.skytalinska.com/knyha...
Підтримати канал: https://send.monobank.ua/jar/4iKX2XQdE8
Навчання в Академії Довголіття: https://linktr.ee/Dr.O.Skytalinska
Таймкоди: 00:38 – презентація теми 01:25 – про хворобу Тома Генкса 03:05 – про діабет другого типу 03:55 – як пов’язані інсулін, глікемічний індекс та жир в печінці 08:05 – як харчуватися, щоб уникнути діабету 2 типу 08:40 – про глікемічний індекс 11:05 – про правильну тарілку харчування 12:50 – для чого споживати їжу багату магнієм 15:00 – про користь інтервального харчування #діабет #інсулін #печінка Академія Довголіття Dr.Skytalinska https://linktr.ee/Dr.O.Skytalinska
Підтримати канал: https://send.monobank.ua/jar/4iKX2XQdE8
Підписуйтесь на мої соціальні мережі: Telegram-канал https://t.me/Dr_Skytalinska
Instagram / dr.skytalinska Facebook / o.skytalinska YouTube / @skytalinska Приблизно кожна десята людина має цукровий діабет 2 типу, але після 60 років — уже кожна п’ята, а жирова хвороба печінки вражає понад 30% дорослого населення. Одна із найвідоміших акторів — Том Генкс не уникнув цього стану. "Том Генкс, діабет 2 типу, інсулінорезистентність, ожиріння печінки: “я занадто довго їв як ідіот” Діабет 2 типу в Україні зростає лавиноподібно. Давайте з’ясуємо, як це поз’язано: інсулін, глікемічний індекс і жир у печінці Інсулін «відчиняє двері» в клітини, щоб глюкоза з крові потрапляла всередину і могла бути або використана як енергія, або відкладена «в запас» — у вигляді глікогену в печінці та м’язах чи жиру в жирових депо. Його завдання — впустити глюкозу в клітини для енергії. Коли ми постійно їмо продукти з високим глікемічним індексом (ГІ) — солодощі, особливо магазинні, хліб і булочки з борошна тонкого помолу (а це не лише білий, але і чорний хліб), картоплю фрі, пє’мо солодкі напої— рівень цукру в крові підскакує, а підшлункова залоза, яка виробляє інсулін, працює без відпочинку. Інсулінорезистентність Клітини перестають "чути" інсулін → і підшлункова змушена виробляти його ще більше. Надлишок інсуліну сприяє перетворенню глюкози в печінці в жир. Надмір глюкози токсично діє на організм. Цей стан називають глюкозотоксичністю. Якщо ми одноразово з’їмо багато солодощів, наприклад, на дні народження — шматок торта і пап’ємо його колою, то це гостра глюкозотоксичність. Звісно, погано, але, якщо це одноразово і людина веде активний спосіб життя, багато рухається, організм з цим справиться. Гірше, коли є хронічна глюкозотоксичність — при цьому стані постійний надмір глюкози в крові ушкоджує органи, до яких вона потрапляє без транспортування інсуліну?. Що це за органи? кришталик периферійні нерви нирки сітківка ока Тому швидкими темпами розвивається катаракта, нейропатії, порушується інервація внутрішніх органів, розвиваються захворювання нервової системи. У нас є шанс не повторювати помилку Тома. Діабет і жирова печінка не приходять за одну ніч. Вони формуються нашими щоденними виборами. Ми не можемо контролювати все в житті. Але ми можемо контролювати те, що кладемо на свою тарілку. Рецепт щастя старий як світ: правильно харчуватися, займатися спортом, регулярно обстежуватися та не хвилюватися. І тоді начинка вашої цукерки не буде для вас неприємним сюрпризом.
