Тренировка от инструктора по йоге Esentai Fit+Spa Асии Мукановой 🧘🏻

30 минутная йога с элементами лечебной гимнастики, которая идеально подойдёт как для новичка, так и для опытного йога. Асия Муканова подобрала самые известные асаны включающие в себя: 20 мин практики и 10 мин: пранаямы (техники дыхания)+ йога для глаз , которая позволит снять напряжение и улучшить зрение.