Йога на фитболе 20 минут | Мягкая практика для беременных
Эта 20-минутная тренировка с фитболом созданна специально для поддержания хорошей осанки, расслабления таза и мягкой подготовки тела к родам. Включает работу с дыханием, движением таза и вытяжением позвоночника — всё, что помогает чувствовать лёгкость и контакт с телом на любом сроке беременности. Фитбол — отличный помощник в практике: он снимает напряжение, даёт опору и помогает лучше почувствовать тело. Особенно полезен во 2 и 3 триместре. ___________________________ 👉🏻☺️мой YouTube канал — новые короткие практики каждую неделю: / @jennyogaflow 👉🏻 ☺️Instagram: https://www.instagram.com/jennyogaflo...
___________________________ ❗️Будьте очень внимательны к своему состоянию и ощущениям внутри. Делайте паузы, если это необходимо. Не задерживайте дыхание в позах. *Проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать эту или любую другую тренировку. Не делайте ничего, что кажется небезопасным для вас или ребенка. Остановитесь, если у вас есть боль или дискомфорт, кровотечение, боль в груди или одышка, головокружение или вы плохо себя чувствуете. Если вас что-то беспокоит, обратитесь к врачу для индивидуального лечения. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ___________________________ 🤗Если тебе понравилось — делись в комментариях ощущениями и поддержи видео лайком. Доброй практики! #йогадлябеременных #3триместр #йогадляженщин #осознаннаябеременность #женскаяйога #здороваябеременность #мягкаяйога #подготовкакродам #йогабеременность #йогаслюбовью
