10 Мин Барре‑Пилатес на Всё Тело — С Объяснением Техники | Рита Марк

Привет всем! Мои хорошие! 💖 Я выпустила свой курс «Здоровая спина и подтянутое тело»! ✨ Внутри вас ждут: ✔️ 12 полноценных тренировок по 30–40 минут, ✔️ 3 дополнительных занятия, ✔️ акцент на красивую осанку и укрепление спины, ✔️ доступ на 6 месяцев в удобном Telegram-боте. 🔗 Подробнее о курсе можно узнать здесь: https://mark-two-rho.vercel.app/
💖 Подписывайтесь на мой Instagram 👉   / rrrrrrrooooooom   и мой Telegram 👉 https://t.me/+tBTYQMCtrpU5OTUy
— там много бесплатных тренировок, полезных советов и мотивации! 💫 Сегодня вас ждёт 10-минутная тренировка барре‑пилатес на всё тело — это сочетание балетных движений и пилатесной техники. Подробные голосовые указания помогут вам подтянуть ноги, ягодицы, корпус и руки с грацией и контролем. ✨ Подходит всем уровням — подходящая и для новичков, и для продвинутых 🎯 Развиваем стройные бёдра, подтянутую попу, упругий пресс и красивую осанку 📲 Отмечайте меня в TikTok:   / margarets.pilates   — я репощу ваши тренировки! 🎥 Подписывайтесь на мой второй канал ‪@MargaretsPilates‬ — компактные, но мощные тренировки 💌 Хочешь индивидуальный тренинг онлайн (на русском)? Пиши сюда: https://t.me/rita_mark17
Спасибо за вашу поддержку — давайте двигаться красиво и уверенно вместе! 💪✨ — Мои Ссылки: Instagram:   / rrrrrrrooooooom   TikTok:   / margarets.pilates   Второй канал: ‪@MargaretsPilates‬ Telegram: https://t.me/rita_mark17
⚠️ ДИСКЛЕЙМЕР Перед началом любой новой тренировочной программы обязательно проконсультируйтесь с врачом. Вы выполняете упражнения на свой страх и риск.