ЙОГА разминка. Зарядка для всего тела. 10 минут . Йога сидя. Тазобедренные суставы. Йога для ТБС.

Цикл коротких занятий, которые помогут быстро подготовить тело к более сложным упражнениям или быть отдельной короткой практикой для утренней рутины или перед сном. Идеально сочетается с силовой 5-минуткой на бедра и тбс    • ЙОГА неделя ТАБАТА. Крепкие ЯГОДИЦЫ и БЕДР...   Больше практик в телеграм канале https://t.me/doynod