Тренировки и подсчёт калорий мешали худеть. Что я делала не так?
🔥 Тренировки сделали меня толстой! Почему я не худела, несмотря на тренировки, ПП и подсчёт калорий — главные ошибки в этом видео. Если вам кажется, что вы делаете всё правильно, но тело не меняется — обязательно посмотрите до конца. ⚡ Разбираю 10 лет личного опыта: тренировки, ПП, подсчёт калорий — и главные ошибки похудения. 💖 Мой Instagram: / nastusianovikova 🎁 Мой Telegram-канал: https://t.me/nastusianovikova_womanfi...
🏋️♀️ Школа женского фитнеса / Мои программы: https://novikovafitness.com/school
Фиолетовый костюм Strix и другая спортивная одежда: https://gymbeam.com/women-s-zoa-short...
Промокод “novikova5” Таймкоды: 00:00 — Моё до/после 00:35 — Я всё делала правильно: тренировки, подсчёт калорий, бег натощак — но результата не было 01:30 — Моя история 01:50 — Ошибка 1: зацикленность на еде и диетах 02:14 — Дробное питание и снижение углеводов сделали из меня «skinny fat» 03:40 — Ошибка 2: слишком большой дефицит калорий тормозит сжигание жира 04:04 — МЕТАБОЛИЧЕСКАЯ АДАПТАЦИЯ 04:45 — Ошибка 3: перетренированность и слишком частые тренировки 05:48 — Восстановление — почему о нём никто не говорит? 06:34 — Мужские тренировки 09:08 — Ежегодный чекап: проверьте витамины и гормоны #женскийфитнес #похудение #какпохудеть #трансформациятела #ошибкипохудения #почемунеуходитжир #тренировкидляженщи Ключевые фразы: как похудеть правильно ошибки при похудении почему не уходит жир как сжечь жир на животе тренировки для похудения женщин как убрать жир с бёдер и живота почему не получается похудеть несмотря на тренировки
