Как убрать СУТУЛОСТЬ и ВДОВИЙ ГОРБ?!

Это 1 готовая тренировка, которую нужно выполнять 2 раза в неделю регулярно для результата. Комплекс подходит для женщин, которые хотят избавиться от сутулости, улучшить осанку и раскрыть грудной отдел в тренажёрном зале. В этом видео я подробно объясняю, почему возникает сутулость, какие мышцы нужно прорабатывать и как с помощью правильных упражнений укрепить спину и сделать осанку красивой. 🔹 Подходит для женщин любого уровня подготовки 🔹 Можно выполнять самостоятельно в зале 🔹 Помогает не только убрать сутулость, но и улучшить дыхание и подвижность позвоночника ⸻ 👕 Моя одежда в этом видео: – Топ из коллекции Beast Pink от GymBeam – Шорты из коллекции Strix от GymBeam Используйте промокод novikova5 для скидки 💖 👉 https://gymbeam.ua/ua
⸻ 🔗 мой сайт: https://novikovafitness.com
🔗 мой Instagram: https://www.instagram.com/nastusianov...
🔗 мой телеграмм: https://t.me/nastusianovikova_womanfi...
📚 Обучение: 💪 Основы женского фитнеса https://novikovafitness.com/womanbasic
💪 Практический курс «Силовые упражнения для женщин» https://novikovafitness.com/practicec...
🍽️ Курс по питанию https://novikovafitness.com/nutrition
🏋️‍♀️ ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ для зала: Курс «Тренажерный зал с нуля» https://novikovafitness.com/zero
Круглые ЯГОДИЦЫ https://novikovafitness.com/buttocks
похудение http://novikovafitness.com/weightloss...
🤸‍♀️ Персональные тренировки и индивидуальные программы: ❤️‍🔥 https://novikovafitness.com/individual
🏠 Домашние тренировки: Уровень: начинающий, средний    • Курс домашних тренировок УПРУГОЕ ТЕЛО   Курс «Спортивная женственность» (продвинутый уровень) https://novikovafitness.com/sporty_fe...
Тайм-коды: 00:00 Даже самый низкий процент жира не спасет, если есть сутулость 01:31 Анатомия: причина возникновения сутулости и проблем с осанкой 02:40 Что делать: как убрать сутулость, как работать с осанкой 04:01 Что такое подвижность грудного отдела позвоночника 04:58 Начало тренировки: разминка 10:22 Жим с гантелями 11:34 Пуловер 12:38 Диафрагмальное дыхание 13:15 Горизонтальная тяга широким хватом 14:43 Навык осанки в повседневной жизни ⸻ Хэштеги и ключевые слова: #сутулость #женскийфитнес #исправитьосанку #упражнениядляспины #тренажерныйзалдляженщин #правильнаяосанка