Почему отдых не восстанавливает (и простая техника, которая это поправит)

Чувствуете себя разбитым даже после 8 часов сна или вечера с любимым сериалом? Скорее всего, вы просто восстанавливаете не тот ресурс. Частая ошибка: мы отдыхаем тем, что нас ещё больше выматывает. Например, после рабочего дня с кучей переговоров идём в бар болтать дальше. Или после умственного перегруза включаем очередной подкаст. В итоге усталость только накапливается. В этом видео показываю простую технику, как отдыхать так, чтобы реально становилось легче. Разберём 4 уровня энергии и почему важно не путать «восстановление» и «наполнение». Всё соберём в простую инструкцию, которую сможете применить сразу.