#11. Йога с Алексеем Лихановым. Начальный уровень. Акарна Дханурасана (январь 2024)

Комплекс упражнений начального уровня. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов. Содержание урока: Настройка на практику; Пранаяма; блок для позвоночника в кошке; асаны на улучшение подвижности плечевых суставов; блок асан сидя: Краунчасана (поза цапли), Акарна Дханурасана (поза лучника), Джану Ширшасана (поза наклона головы к колену); Дханурасана - поза лука, Шавасана Продолжительность: 55 мин ~~ Подписка на доступ к полным версиям уроков: https://orenyoga.ru/uroki-yogi
* * Вконтакте: https://vk.com/aleksey_lihanov
Канал-telegram: https://t.me/yoga_aleksey
Сайт: https://orenyoga.ru