#10. Йога с Алексеем Лихановым. Начальный уровень. Триконасана, Матсиасана (январь 2024)

Комплекс упражнений начального уровня. С помощью предложенных упражнений вы улучшите гибкость и подвижность позвоночника, тазобедренных и плечевых суставов. Содержание урока: Настройка на практику; Пранаяма; Сурья Намаскар - 12 асан; Триконасана - блок асан стоя; Маласана - поза гирлянды; блок асан сидя; Матсиасана - поза рыбы; "квадратное" дыхание, Шавасана Продолжительность: 1 час 02 мин ~~ Подписка на доступ к полным версиям уроков: https://orenyoga.ru/uroki-yogi
* * Вконтакте: https://vk.com/aleksey_lihanov
Канал-telegram: https://t.me/yoga_aleksey
Сайт: https://orenyoga.ru