Поза лотоса | ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | Занятие 1/3

Комплекс "как сесть в позу лотоса для начинающих", который подготовит тело к более сложным асанам в следующем видео курса "Как сесть в позу лотоса" приближающих освоение падмасаны. Поэтому, если вас интересует поза лотоса и как сесть в нее - этот комплекс начнет подводить к ней благодаря подводящим к падмасане. Падмасана ("падма" - лотос) - классическая асана в йоге и считается одной самых эффективных поз для медитации и практики пранаямы. Этот мягкий комплекс позволяет укрепить ноги и тело в целом, несмотря на то что представленные асаны - подводящие к лотосу. Делайте его каждый день и после того, как большинство асан будут получаться без затруднений - переходите к видео легкого уровня. Этот комплекс также хорошо использовать в качестве разминки перед практикой легкого уровня или среднего. ————————————————————————————————