ШАВАСАНА #1 | Метод глубокого расслабления | Йога нидра

Шавасана - метод глубокого расслабления тела и ума. Шавасану ведомую с голосом называют йога нидра. Она хорошо подготавливает к практике медитации. Если вы желаете погрузиться в глубокое расслабление - шавасана это то с чего следует начать. Попробуйте позаниматься этой версией хотя бы раз и возможно "Сердцебиение Вселенной" стает для вас лучшей шавасной. Её также можно использовать в качестве йога нидра для сна. ► Практика шавасаны приносит весомую пользу. -- На физическом уровне: -- ✔ глубокая шавасана очень сильно расслабляет тело и нервную систему; ✔ улучшается сон, особенно если практикуется в качестве медитации для начинающих перед сном; ✔ развивается стрессоустойчивость; ✔ усиливается энергия и появляются силы, если присутствовало утомление до практики шавасаны - йога нидры; ✔ улучшается общее состояние здоровья. --- На психическом уровне: --- ✔ улучшается настроение, появляется чувство легкости, отдыха и умиротворения; ✔ развивается умение понимать себя; ✔ раскрываются творческие способности; ✔ усиливается интуиция; ✔ улучшается концентрация; ✔ помогает справляться с комплексами; ✔ учит принимать себя. -- На духовном уровне: -- ✔ дарит беспричинное чувство радости; ✔ дает опыт единства с миром; ✔ помогает в самореализации своей личности; ✔ позволяет обнаруживать в себе спонтанные идеи для разрешения жизненных вопросов. Поддержать YogaStory: http://yogastory.ru/contribute
———————————————————————————————— Платные материалы от YogaStory: 🚩 Курс "Начать йогу с нуля: основы": https://yogastory.ru/product/yoga-s-n...
▻ Занятия офлайн: http://yogastory.ru/oflajjn-zanyatiya
———————————————————————————————— 00:00 - Подготовка к шавасане 00:49 - Практика шавасаны - метод глубокого расслабления с музыкой #йога #шавасана #йоганидра #YogaStoryRu