Если вам 70–80 лет: ходите меньше и делайте эти 6 вещи

⚠️ Если вам 70–80 лет — не спешите ходить часами! Это может навредить. В этом видео врач с 30-летним стажем рассказывает, что действительно важно делать в зрелом возрасте. 6 простых привычек, которые заменят чрезмерную ходьбу и помогут сохранить здоровье, ясность ума и радость жизни. Это тёплый, честный и глубокий разговор для тех, кто хочет не просто доживать, а жить с удовольствием и смыслом. Вместо изнурительных прогулок и усталости — внимание к себе, дыхание, осознанность, внутренняя сила. Вы узнаете: Почему после 70 не нужно гнаться за шагами и нормами Что разрушает здоровье в зрелом возрасте медленно, но верно Как 6 маленьких шагов могут изменить жизнь к лучшему И самое главное — что я советую только самым близким пациентам...