ПП ПИРОЖКИ С МЯСОМ / 359.7Г БЕЛКА - ИДЕАЛЬНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
ПП ПИРОЖКИ С МЯСОМ / 359.7Г БЕЛКА - ИДЕАЛЬНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ! В этом видео я покажу, как приготовить вкусные и полезные пирожки с мясом с высоким содержанием белка — целых 359.7 грамм! Благодаря этому, ваш организм начнёт разгонять метаболизм, сжигать больше калорий и сделает похудение ещё вкуснее. Они готовятся без дрожжей и сливочного масла. Этот рецепт идеально подходит для тех, кто следит за своей фигурой! 🔥 Бесплатный курс «8 правил похудения БЕЗ ДИЕТ» 🔥 Если вы хотите похудеть легко и без стресса, этот курс — для вас! Он поможет вам перейти на правильное питание и добиться своей цели без жёстких диет и ограничений! @ПП кексик https://t.me/Basalayevlev_bot
ИНГРЕДИЕНТЫ: ТЕСТО: Творог - 490гр Греческий (любой густой) йогурт - 150гр Яйца (С1) - 3шт Белок - 1шт (желток на смазку) Соль - 3гр Специи и зелень по вкусу Мука (у меня соевая) - 220гр Разрыхлитель - 5гр НАЧИНКА: Куриное филе - 400гр Репчатый лук - 1/2 (100гр) Сыр (лучше лёгкий 20%) - 50гр Соль и специи по вкусу 30гр муки на присыпку 1 желток на смазку ПРИГОТОВЛЕНИЕ: 1. Выложить все ингредиенты корме сухих (мука и разрыхлитель) 2. Пробить блендером до однородности 3. Добавить сухие ингредиенты, замешать тесто и оставить на 15 минут. 4. Куриное филе и лук нарезать кубиками. 5. Переложить в блендер. 6. Добавить сыр, соль, специи и измельчить. 7. Обжарить на среднем огне. 8. Присыпать рабочую поверхность 30гр муки 9. Разделить тесто на 7 частей и расскатать 10. Выложить начинку на тесто 11. Сформировать пирожки склеив края 12. Переложить на силиконовый коврик или качественный пергамент для выпечки. 13. Смазать отложенным желтком 14. Запечь 25-30 минут при температуре 180° Итоговый вес пирожков - 2227гр КБЖУ на 100гр - 134.3/21.7/2.9/5.3 КБЖУ на все пирожки - 2227/359.7/47.4/88.4 Пишите вопросы по заменам продуктов и приготовлению в комментарии, я с радостью отвечу на них и! ⸻ 🕜 Таймкоды: 0:00 - Вступление 0:15 - Готовим тесто 0:48 - Готовим начинку 1:54 - Формируем пирожки 2:56 - Смазываем желтком и выпекаем 3:24 - Результат ⸻ Этот рецепт для тебя, если ты искал: 🔥 Высокобелковый рецепт 🔥 Как похудеть без диет? 🔥 Что приготовить? 🔥 ПП пирожки 🔥 Пирожки с мясом 👉 Если вам понравился рецепт, ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые вкусные и полезные рецепты! #ппрецепты #пирожки #рационпп #спортпитание #белковыйрецепт #мясныепирожки #правильноепитание #диетическийрецепт #похудение
