Как убрать бока - 3 простых упражнения против боков без спортзала

🔥Подай заявку в Закрытый Клуб 8.30: https://olgabaykina.ru/club830?utm_so...
🎁Забирай БЕСПЛАТНО тренировку по системе InsideOut для плоского живота и гордой осанки: https://salebot.site/ploskiy_jivot_1?...
Бока или, как их называют, спасательный круг – этот упрямый жир, собирающийся на животе и пояснице. В этом видео я расскажу вам о том, как избавится от него избавиться и сделать талию не только тоньше, но и комплексно подойти к восстановлению всего тела. Помимо теории я поделюсь с вами действенными упражнениями, которые вы сможете выполнять каждый день. Тайм-коды видео: 00:00 Мы помогаем телу быть здоровее 01:16 Как убрать бока 01:55 Почему важно начать тренироваться, а потом диета 03:20 Косые мышцы живота 04:36 Упражнение первое 07:20 Упражнение второе - Боковая планка 08:57 Добавляем скручивание ⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ Привет! Я - Ольга Байкина, женский фитнес-тренер, автор книги «Качать пресс должно быть запрещено»! Со мной 6000+ женщин делают зарядку каждый день в закрытом клубе 8.30. На этом канале узнаете, как легко тренироваться с детьми дома, как безопасно вернуть форму и восстановить здоровье после родов. И не важно - после родов прошло 2 месяца или 10 лет. Подписывайтесь на мой канал и сделайте физическую активность ежедневной привычкой: https://bit.ly/ersholga
➤ Мой Instagram*   / olga.baykina   Meta Platforms Inc. (владелец Facebook и Instagram) — организация признана экстремистской, её деятельность запрещена на территории России ➤ Вконтакте https://vk.com/olga_baykina
➤ Телеграм https://t.me/baykinaolga
⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑⭑ ПОДБОРКА ВИДЕО ДЛЯ ВАС: ➤ Укрепляем спину:    • Боли в спине?   ➤ Как убрать живот после родов:    • Как убрать живот после родов   ➤ Тренировки с ребенком:    • Тренировки с ребенком   _________________________________________ #ОльгаБайкина #убратьбока #фитнестренерольгабайкина #клуб_8.30 #InsideOut #фитнес #фитнесдляженщин #тренировка #женскийфитнес #фитнесдома #фитнестренер #планка #плоскийживот #пресс #послеродов #фигурамечты #здоровье #плоский_живот #фитнессдома #спорт #дуб #калорийность