►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как растянуть мышцы бедра правильно

❤️Забирайте БЕСПЛАТНО мои книги и курсы по упражнениям дома и в тренажерном зале 👉 https://1pir.org/8838
В этом видео я хочу с вами поговорить о растяжке задней поверхности бедра. Почему именно об этих мышцах? Дело в том, что если у человека когда-то были или есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, то, как ни странно, именно задняя группа мышц будет зажатой. Особенно это наблюдается у людей, которые много времени проводит за компьютером, работаете в офисе, которые ведут пассивный образ жизни. Почему именно задняя поверхность бедра будет слегка зажатой в этом случае? Дело в том, что у нас по цепи опорно-двигательного аппарата идет определенное чередование. Когда у нас есть проблемы с поясничным отделом позвоночника, чаще всего ягодичные мышцы ослаблены и плохо развиты, а если ниже спускаемся, то задняя поверхность бедра наоборот будет перегружена и часто слегка укорочена. Поэтому советую выполнять упражнения на растяжку задней поверхности бедра, особенно для тех, кто ведет пассивный образ жизни. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал: https://t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соцсетях: ВК: http://vk.com/club90406422
Instagram:   / bonka_alexa   ФБ:   / alexandrabonina   Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo
Google + : http://plus.google.com/u/0/collection...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!    / alexandrabonina   Подписывайтесь на мои БЕСПЛАТНЫЕ авторские курсы и уроки: 1. ►"5 принципов лечения остеохондроза": http://osteohondrosy.net/freeoh/?chan...
2. ►"Секреты лечения шейного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/freeneck/?ch...
3. ►"7 базовых упражнений для лечения грудного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/breastlesson...
4. ►" Секреты лечения поясничного остеохондроза": http://osteohondrosy.net/freewaist-co...
Смотрите другие видео по теме здоровья позвоночника: ► 5 разгрузочных упражнений для поясницы с Александрой Бониной [ЛФК для поясницы]    • ► 5 РАЗГРУЗОЧНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ПОЯСНИЦЫ с...   ►Важное упражнение в лечении защемления седалищного нерва    • ►Важное упражнение для седалищного нерва   ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения для всего позвоночника! [Александра Бонина]    • ►При ремиссии Остеохондроза: Упражнения дл...   Поделись видео с друзьями ►   • ►РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ БЕДРА. Как ра...