ВСЯ БАЗА О ТРЕНИРОВКАХ ЗА 7 МИНУТ

Основы построения эстетичного и сильного тела для новичков. Это база для людей далеких от спорта, но которые хотят узнать основы быстро и без воды. Вы узнаете, как выбрать тип тренировок в зависимости от целей (выносливость, сила или мышечная масса), почему важно системно подходить к тренировочному процессу, питанию и восстановлению, а также какие недооцененные группы мышц сильнее всего влияют на визуальное восприятие фигуры.