MBCT. Медитация: Сканирование тела
🔔 Подпишитесь на канал Минского центра КПТ: / @kptby Данный ролик является эпизодом из целого обучающего курса MBCT Когнитивная терапия, основанная на осознанности (Mindfulness-Based Cognitive Therapy), который можно изучить в Минском центре КПТ и Mindfullnes. Преподаватель программы Дмитрий Григорьевич Дьяков доктор психологических наук; профессор БГУ; официальный представитель Беларуси в Европейской ассоциации КПТ (EABCT); аккредитованный терапевт в КПТ (аккредитация EABCT), схемjтерапии (аккредитация ISST), EMDR (аккредитация EMDR-Europe), UP (унифицированный трансдиагностический протокол, аккредитация UPI); супервизор, преподаватель EABCT и ISST; научный руководитель Минского центра КПТ. Медитация "Сканирования тела" необычайно проста. Она помогает объединить тело и разум в мощное единое целое. Во время практики вы мягко перемещаете фокус внимания по телу, ненадолго задерживаясь на каждом участке, пока не завершите полное «сканирование». Это упражнение развивает умение концентрироваться и одновременно отпускать напряжение. Вы откроете для себя особый «привкус осознанности» — мягкий, внимательный и принимающий. Эту медитацию можно использовать: 🌙 для расслабления и лёгкого засыпания 🌅 для мягкого пробуждения и настройки на день Подходит для начинающих и опытных практиков. Можно выполнять сидя или лёжа. 📲 Наши соцсети: Telegram — https://t.me/kptby
Instagram — / kpt.by Facebook — / kptby 📌 Рекомендуем YouTube-канал Дмитрия Дьякова — доктора психол. наук, профессора БГУ: / @dddyako #MBCT #Mindfulness #МБСТ #КПТ #МинскийЦентрКПТ #Осознанность #Медитация #СканированиеТела #МедитацияСканированиеТела #MindfulnessMeditation
