Самоконтроль в КПТ

🔔 Подпишитесь на канал Минского центра КПТ:    / @kptby   Александр Вайтюлевич, консультант Минского центра КПТ, психолог-консультант в методологии КПТ, рассказывает, что такое самоконтроль в когнитивно-поведенческой терапии. Самоконтроль в когнитивно-поведенческой терапии — это не врождённое качество, а навык, который можно развивать. Он связан с умением замечать свои мысли, эмоции и импульсы, осознанно выбирать реакцию и действовать не в угоду сиюминутным желаниям, а в соответствии с ценностями. Научные исследования показывают, что в основе самоконтроля лежат процессы внимания, исполнительные функции мозга и способность откладывать вознаграждение. В ролике обсуждается, как формируется этот навык, почему он может быть недостаточен, какие механизмы лежат в его основе и как проценностное поведение помогает строить более устойчивую и наполненную жизнь. 📲 Наши соцсети: Telegram — https://t.me/kptby
Instagram —   / kpt.by   Facebook —   / kptby   📌 Рекомендуем YouTube-канал Дмитрия Дьякова — доктора психол. наук, профессора БГУ:    / @dddyako   #КПТ #Самоконтроль #Осознанность #Ценности #Психология #Психотерапия #CBT