7 порад, як пробігти свій НАЙКРАЩИЙ марафон! 🔥

Хочеш пробігти свій ідеальний марафон? 🏃‍♂️ У цьому відео розповідаємо про 7 ключових порад, які допоможуть фінішувати із задоволенням, без болю й помилок. Дивись до кінця — там ще й розіграш 🎁 Використовуй промокод “7 ПОРАД” для знижки на перший місяць тренувань в Team404 👇 https://team404.online/lead_provider/...
Найсучасніша лабораторія в Україні Endurance Hub 👇   / endurance_hub.ua   Найкращі в світі окуляри для спорту за промокодом "TEAM404" 👇 https://oakleyukraine.com.ua/
Telegram-канал Володимира Острикова, де ми оголосимо переможця цього розіграшу. Підписуйтесь, щоб не пропустити 👇 https://t.me/ostrykov404
Додаток для підрахунку калорій👇 https://apps.apple.com/ua/app/yazio-a...
Соцмережі команди 📱   / team404.online     / team404.offline     / ostrikov_team404   Таймкоди ⏱️ 00:00 Про що відео? 01:01 Що таке «ідеальний марафон»? 02:54 Анонс розіграшу 03:23 Чому потрібно планувати свій марафон 06:07 Виконуй розминку перед забігом 08:59 Не перевищуй цільовий темп на перших кілометрах 12:30 Не використовуй нове екіпірування на змаганнях 14:27 Ретельно продумай план харчування 18:23 Подбай про свій психологічний стан 21:43 Знайди собі тренера 23:37 Умови розіграшу 24:45 Переможець попереднього розіграшу #поради #марафн #біг #бігун #спорт #team404