Как не бросить бег? 🤔 Сформируй полезную привычку! 😉

Подписывайтесь на наш Instagram 🤳, чтобы не пропустить старт бесплатного курса для новичков! - https://bit.ly/smplrn
Программы тренировок доступны на сайте https://simplerun.ru/
👈 Фирменные товары Simple Run 😍 в нашем магазине: https://kosok.store/
Наше приложения 😎 с полезными статьями, расчётом пульсовых зон, метрономом для каденса и многим-многим другим: https://simplerun.ru/app
Instagram Виктора Осокина:   / osokinvictor   Канал о триатлоне 🏊🚴🏃 Saint-Tri:    / saint-tri   __________________________________ Если выйти на улицу и начать спрашивать прохожих, сколько нужно времени, чтобы сформировать привычку, то большинство ответов будет - 🤓 21 день. Наверняка, вы тоже слышали такую цифру. Но это миф и в этом видео разберёмся почему. А для формирования полезной привычки нужно два условия: Постоянство 🏃🏻. Мы делаем первый шаг и затем постоянно его повторяем с определённой периодичностью. Положительные эмоции 😃. Чем комфортнее будет сам процесс, тем проще его будет повторять. Ещё у нас есть 5 советов, на что стоит обратить внимание, если вы хотите выработать у себя привычку бегать. _______________________________________ 0:00 Сколько формируется привычка? 1:03 3 недели, чтобы изменить жизнь? 2:28 Сформировать привычку 6:25 Бег как привычка 10:33 Что в итоге? #Привычка #21день #SimpleRun