Мышечная суперкомпенсация для новичка

Суперкомпенсация. Как часто и что тренировать новичку, что бы ее не пропустить ? Какая должна быть программа тренировок, что бы учесть новичку суперкомпенсацию. Восстановление и сколько раз в неделю тренироваться. Как она зависит от объема нагрузки и питания Текущая Акция iHerb http://freshlife28.ru/action
Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-k...
спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-doba...
Культовая вечная одежда GASP и Better Bodies. Как получить скидку http://freshlife28.ru/odezhda-gasp/
Книги для чтения: http://freshlife28.ru/books/
Мой инстаграм https://freshlife28.ru/insta
Как попасть в разбор полетов - http://freshlife28.ru/razbor-poletov/