ℹ👩🏻‍🎓 Как отжаться 500 раз за один подход. How to do 500 push-ups in one set

здесь я сделал правда не 500, но зато с жилетом 20кг в такой же технике    • ℹ👨🏻‍🎓💪🏻👏🏻🎸Эффективность отжиманий с отягощ...   Сегодня расскажу вам, как я дошёл от 45 до 500 отжиманий за 6 месяцев тренировок 0:00 А почему 500? 0:17 Как обстояли дела с информацией в то время 0:44 Как родилась эта идея и спор? 1:38 Мы поспорили на бешеную сумму! 2:02 Как я начал, и что из этого вышло 2:26 Как я пришёл к новому несиловому методу 2:52 Суть метода 3:19 Техника отжиманий 4:09 Что было самым сложным вначале 4:48 Что мне помогло 5:09 Переломный момент 5:25 Прогресс пошёл 5:30 Тренировочная "рутина" 6:02 Результаты и тренировка после 5 месяцев 6:30 Результат после 6 месяцев 6:45 Нюансы - спина, проблема и тренировка при силовых отжиманиях 8:17 Как обстоят дела со спиной при длительных отжиманиях 8:54 Теперь вы знаете, как отжаться 500 или 1000 раз за подход 9:14 А нужно ли это нам? 9:30 Моё мнение: для чего это всё-таки нужно 11:35 Моя рекомендация и заключение