3 прості рухи, що знімуть біль і скутість, навіть якщо тобі за 50

Відчуваєш біль у спині, колінах чи плечах? Ці 3 прості рухи допоможуть зняти біль і скутість навіть якщо тобі вже за 50. Без спортзалу, без дорогого обладнання — лише кілька хвилин на день, і ти знову почуватимешся сильнішим і рухливішим. У відео я покажу вправи після 50, які повернули мені свободу руху, зняли напругу та додали енергії. Почни сьогодні — твоє тіло скаже тобі “дякую”! #вправипісля50 #здоровяспини #безпечнівправи