30-минутная тренировка пилатеса на брусьях для укрепления корпуса + проработки всего тела.

30-минутная тренировка пилатеса на турнике для укрепления корпуса и проработки всего тела. Эта тренировка на турнике сочетает в себе движения, вдохновлённые реформером, с пилатесом на мате для развития силы корпуса, силы ягодичных мышц и контроля над всем телом — и всё это всего за 30 минут. Вас ждёт сбалансированная тренировка, которая проработает мышцы пресса, рук, ног и осанки благодаря динамичным упражнениям на турнике. Идеально подходит для домашних занятий пилатесом в условиях ограниченного пространства и оборудования. 🔹 Продолжительность: 30 минут 🔹 Уровень: все уровни (начальный–средний) 🔹 Оборудование: Пилатес-бар 💪 Укрепите пресс, ягодицы, руки и спину 🌀 Улучшите осанку, подвижность и гибкость 🔥 Тренируйтесь дома на реформере, используя только Пилатес-бар 🔔 Подпишитесь на еженедельные тренировки на реформере, башне, стуле и Пилатес-баре: @PilateswithJenn 📌 Купить моё оборудование Пилатес-бар, который я использую: https://amzn.to/46mgnOx
Пилатес-коврик, который я использую: https://amzn.to/46D7Rep
Некоторые ссылки выше являются партнёрскими. Если вы совершаете покупки по этим ссылкам, я могу получить небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. Спасибо за поддержку моего канала! ******* Отказ от ответственности*** Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой фитнес-программы. Если во время выполнения упражнений вы почувствуете боль или дискомфорт, немедленно прекратите их. Выполняя эти упражнения, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что Pilates with Jenn не несёт ответственности за любые травмы или вред, которые вы можете получить в результате выполнения упражнений, показанных в этих видео.