Сделай и забудь про боль в спине и пояснице | Секретные упражнения, которые всегда РАБОТАЮТ
Напоминаю, что это быстрая тренировка от боли в спине! Чтобы решить проблему долгосрочно, важно работать со всем телом комплексно. ✅ Это можно сделать на курсе "СПИНА. PRO ЗДОРОВЬЕ" - https://kutuzovaolga.ru/proback
✅ Ежедневные мини комплексы публикую здесь - https://t.me/stretch_Kutuzova
✅ Помощь по подбору моих курсов - https://wa.me/+79992065935
Как быстро избавиться от боли в пояснице? Если у вас нет времени, то сделайте эти упражнения и боль в пояснице пройдёт, но не забывайте пожалуйста, что это быстрая помощь. Чтобы боль не возвращалась, работайте с телом комплексно. В этом видео я покажу безопасные упражнения, которые помогут быстро расслабить спину, облегчить боль и снять напряжение в пояснице. Для тренировки вам понадобится возвышенность - блоки для йоги, подушка, стопка книг. 0:00 Быстрая тренировка от боли в спине 1:26 1-е упражнение 3:57 2-е упражнение 5:49 3-е упражнение 7:14 4-е упражнение 10:00 Вторая нога 12:04 5-е упражнение 13:34 ВАЖНО Мобильность ТБС для здоровой осанки и упругих ягодиц • Мобильность ТБС для здоровой осанки и упру... Разработка Грудного Отдела для Улучшения Осанки • Разработка Грудного Отдела для Улучшения О... Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ? Убираем прогиб в пояснице • Как исправить ГИПЕРЛОРДОЗ? Убираем прогиб ... Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в Спине • Сделай Плоский Живот. Избавься от Боли в ... ➡️ Ещё больше видео здесь: Как вернуть молодость тазобедренным суставам. Комплекс упражнений стоя без оборудования • Как вернуть молодость тазобедренным сустав... Утренняя гимнастика | Самая полезная зарядка для спины и суставов за 15 минут • Утренняя гимнастика | Самая полезная заряд... Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения • Улучши Осанку Через Функциональные Упражнения РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ комплекс для улучшения гибкости • РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Самый ПОЛНЫЙ компле... ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ 🔥 Лимфодренажная тренировка на все тело • ЗАРЯДКА от ОТЕКОВ - результат СРАЗУ 🔥 Лимф... ✅ Плейлисты: Утренние зарядки • Утренняя зарядка. Пробуждение организма. Н... Растяжка для начинающих • Растяжка на все тело для начинающих 30-ая... Растяжка на все тело • Растяжка на всё тело для начинающих Тренировки на осанку • Осанка Убираем сутулость Расправляем плечи Тренировки на продольный шпагат • Полноценная тренировка на продольный шпага... Тренировки на поперечный шпагат • Полноценная тренировка на поперечный шпагат 📢Полезные материалы со мной на других площадках: Мои авторские программы: https://kutuzovaolga.ru/
Мой Telegram КАНАЛ: https://t.me/stretch_Kutuzova
Мой Instagram: / kutuzova_olga_ Я вконтакте: https://vk.com/stretchingkutuzova
Мой Ютуб Канал: / @stretchingkutuzova ✅ Я #КутузоваОльга МС по художественной и эстетической гимнастике, победитель и призер международных турниров, бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов, выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и эффективные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою #гибкость, исправить осанку, избавиться от боли в спине обрести #здоровье, функциональное тело. Каждый понедельник на канале #РастяжкасКутузовой выходит новая зарядка, а каждую среду новая #тренировка Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие-то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм: / kutuzova_olga_ Я с удовольствием вам отвечу!) #больвспине #болитпоясница #поясница #тренировкадома #упражнения #тренировка #растяжка #стретчинг ⚠️ Это видео представлено исключительно в информационных целях. В случае любых вопросов, касающихся Вашего здоровья, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории Российской Федерации.
